【オスグッド】走ると膝が痛くて運動ができない!【改善体操】

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こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

 

小学生~高校生のスポーツマンに

特に多い疾患であるオスグッド病。

「成長痛だからあまり無理をしないで

しばらく練習を休みなさい。」

と言われた方も多いはず。

しかしオスグッド病はちゃんと

治療をすれば比較的短期間で治ります。

 

今回は症例報告と改善体操について。

 

オスグッド病でお悩みの方の

参考になれば幸いです。

 

 

【患者さま】

10代 女性

 

【症状】

来院1週間前に授業でバスケをしていて

競技中に左ひざに痛みを感じる。

その日、部活に参加するが膝が痛くて

走ることができないため、途中で帰宅。

翌日、整形外科を受診しレントゲンの結果、

「オスグッド病」と診断を受ける。

シップを処方され、様子を見ながら

練習に参加するもやはり膝に痛みが

あるので走ることができない。

 

痛み発生から1週間後に当院に

来院されました。

 

~オスグッド病とは~

サッカーやバスケットボールなどの

スポーツをする小学生、中学生や高校生に

多く見られる、膝の脛骨が出っ張って痛む

という骨軟骨炎である。by wiki

 

 

 

【来院時の状態】

歩く、立つなどの日常生活動作には

支障はないが、走る・踏ん張るなど膝に

負荷をかけると痛みを感じる。

 

 

【痛みの部位】

走るなどの負荷をかけると写真の

赤〇の部位に非常に強い痛みを訴えます。

強く押すと赤〇部分に強い圧痛。

 

 

【検査での異常】

・左の骨盤の締まり

・右の骨盤の緩み

 

 

【当院での施術内容】

・左の骨盤の整復処置

・右の骨盤の整復処置

・アイシング指導

 

次回は2日後に来てもらい、骨盤の状態を

確認し、安定していれば運動を許可する

ことを伝えました。

 

 

【次回来院時までの注意点】

・走らない

・階段を駆け足で降りない

・イスに腰を下ろすときはやさしく

 

 

初回施術時に骨盤の異常は改善したので

あとは2日間は骨盤が元に戻らないように

日常で気を付けることをアドバイスします。

 

 

【経過】

2回目の来院時に骨盤が安定しているため

当日の運動を許可する。

次の日、親御さんから

「練習の終りかけの時に少し痛みを

感じた程度で問題なく練習はできました。」

とメールをいただきました(^^)

 

 

【成長痛ではない!?オスグッドの本当の発症メカニズム】

オスグッド病は多くの場合が骨盤の

異常が原因で起こる痛みです。

 

骨盤の異常には大きく分けて2種類。

「骨盤が緩みすぎる」

「骨盤が締まりすぎる」

です。

 

 

オスグッドの場合は、骨盤の締まりすぎが

原因ですので痛みを除去するためには

まずは骨盤を正常にする必要があります。

 

骨盤の異常でオスグッド病を発生させるメカニズムは

1・尻もちなどにより骨盤が後方に回転が発生

2・太ももの前の筋肉が上に引っ張られる

3・太ももの筋肉の付着部であるすねの部分の

骨を引っ張り炎症が発生し痛みになる

施術は骨盤の後方回転を取ることから

始めなければいけません。

骨盤を安定させて、あとはアイシングで

痛みの部位の炎症を抑えていけば

オスグッドの痛みは改善していきます。

 

 

【オスグッド改善体操】

今回ご紹介している方法は

筋肉を利用して骨盤を安定させる方法

ですのでオスグッドでお悩みの方は

参考にしてみてください。

 

1・痛みのある方の足を後ろに引きます。

2・かかとを少し持ち上げます

3・その状態からかかとを軽くストンと下ろします

これを数回繰り返します。

あとは膝と腰にアイシングをします。

軽度~中度の痛みならばこの体操で

十分痛みが取れていきますので

ぜひお試しください。

 

※かかとを下ろすときは軽くです

 

上記の方法で痛みが改善しない方や

痛みが長く続いている方は

本格的な骨盤の処置が必要に

なりますので一度ご相談ください。

 

 

【最後に】

オスグッド病で病院に行けば、

「成長痛なので練習をしばらく休みなさい」

多くの方はこう言われるはずです。

泣く泣く練習を休む子も多いと思いますが、

休んでも解決しないんですよね。

確かに膝に負荷をかけないので

痛みは少し和らぐかもしれませんが

根本的なところを改善していないので

しばらく休んでも練習を再開すれば

また痛くなるの繰り返しです。

痛みがなかなか改善しない方は

ぜひ上記の体操+アイシング

実践してみてください。

 

今回の記事が少しでもオスグッド病に

悩んでいる方の参考になれば幸いです。

 

 

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