今すぐ歩き出したくなる!ウォーキングの8つの効果!

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こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

 

 

最近の若い人はホントに姿勢が悪いです。

 

あなたもいつも背中を丸めていませんか?

 

最近はスマホやパソコンの画面を見ている時間が

長いので、自然と姿勢は丸くなってしまうのですが、

丸い状態が続くといろんな問題が生じるんです。

 

背中が丸くなることで、内臓が圧迫され、

その動きが制限されますし

肺の動きを制限してしまうので

呼吸がうまくできず

喚起障害、特に吐くことが

制限されてしまいます。

 

なるべく普段から良い姿勢を意識しましょうね(^^)

 

それと最近は移動手段が進化しすぎて、

人間はあまり歩かなくなってしまいました。

 

どこへ行くのも車、車、車…。

 

歩くって本当に大事なんです。

 

歩行で得られる8つの効果


歩くと、ふくらはぎが効率よく働くので、

ポンプ作用がうまく働き血の巡りが非常によくなります。

「ふくらはぎ」が第二の心臓と言われる由縁ですね。

 

歩くと、腎臓が歩行による振動で

ふるえることにより血液をろ過する

機能が高まります。

 

歩くと、腹式呼吸が中心になり、

呼吸が大きくなります。

 

歩くと、脳脊髄液の循環がよくなり、

頭がすっきりします。

 

歩くと、姿勢が整ってきます。

 

歩くと、膀胱に圧が加わり、

排尿しやすくなります。

 

歩くと、便秘が解消しやすくなります。

 

歩くと、骨が刺激されて造血や

免疫細胞の造成がスムーズに行われます。

 

歩くと、歩くと、歩くと…。

 

歩くと、身体にとってあんないいことや、

こんないいことがいっぱい。

 

腰が痛くてという方はもちろん

最近、体の調子が悪いとお思いの方は

まずは歩くことから始めましょう(^O^)/

 

 

 

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