ぎっくり腰を自分で治す方法を教えます

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H19年に大阪から戻り、

石川県の整形外科で

リハビリ室主任として勤務後、

H21年に坂井市春江町に

ひまわり整骨院を開業しました

 

目の前の患者さんにはいつも全力です!!

 

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こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

今日もブログをご覧いただき

本当にありがとうございますっっ!!!

 

 

前回に引き続き、

ぎっくり腰

です。

 

 

今回はぎっくり腰になってしまった時の対処方法について。

 

 

ぎっくり腰を最短で治す方法は2つ。

アイシング(氷冷却)

ハイハイ歩行(赤ちゃん歩行)

です。

 

 

ギックリ腰を起こした直後は

徹底的に冷やして下さい。

氷を使って痛いところを

ズーッと冷やします。

まずはアイシングで

炎症を抑えましょう。

 

 

次に畳の部屋で赤ちゃんの

ハイハイ歩行をしましょう。

ギックリ腰を起こすと

骨盤の動きが硬くなるので

畳の上でゆっくりハイハイ歩行をすると

骨盤の硬さが取れていくので

腰の痛みも緩和するはずです。

 

 

以上がギックリ腰になった時の対処法です。

ぜひ参考にしてみて下さい^_^

 

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