【悲報】こむらかえりを起こしてついでに肉離れも起こしました

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こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

 

 

先日の話

 

夜中、寝ているときに

久しぶりにふくらはぎに

「こむらかえり」

起こしました。

 

こむらかえりとは

 

 

こむらかえりを発症した時に

自分でした対処方法は、

ふくらはぎが痛くて動けないので

足の裏を床につけて床をグーっと

押すように踏ん張りました。

すると痛みは引いてきて落ち着いたので

そのまま寝たのですが、

朝起きると、ふくらはぎに激痛があり

歩くと痛いし、階段は声が出るくらい

痛みがありました。

 

「こむらかえり」がきっかけで

ふくらはぎの筋肉に肉離れを起こしたようです(-_-;)

 

肉離れについて

 

 

今回は自分自身の肉離れの対処方法を

お伝えします。

 

 

【自覚症状】

歩くと、ふくらはぎに強い痛みがある。

階段の昇り降りは特に激痛で

びっこを引いてしまう。

ふくらはぎを触ると痛みを感じる部分に

強い圧痛がある。

 

 

【肉離れの施術方法】

1・損傷した筋肉の施術

2・アイシング

3・テーピング

 

《損傷した筋肉の施術》

筋肉の損傷部分に治療用ローラーをかけ

損傷した筋肉を修復しました。

 

《テーピング》

ふくらはぎの外側を包むように

テーピングを貼りました。

損傷した筋肉部分にはメッシュテープを

貼り保護しました。

赤丸部分が肉離れを起こした部分。

 

《アイシング》

徹底的にアイシングをして

炎症を抑えて筋肉の修復を

促しました。

 

(発症1日目)

歩き始めは痛みがあるが、

しばらく歩いていると痛みは軽減する。

踏ん張るなどふくらはぎに負荷をかけると

痛みが増す。

階段の昇り降りは痛みが強く出る。

 

(発症2日目)

歩行、階段などすべての動作で

痛みを感じなくなるが

ふくらはぎに張り感を感じる。

損傷した部分を触ると圧痛はあるが

昨日より明らかに軽減している。

 

(発症4日目)

損傷部分の圧痛もなくなり、

治療終了とした。

 

 

自分で肉離れを発症して思ったこと


今回、久しぶりに肉離れを起こしたのですが

患者さんの不安な気持ちが分かり

自分でもいい勉強になりました。

 

今まで患者さんには痛みがあっても

なるべくびっこを引かないように

アドバイスしていたのですが

痛みが強いとびっこを引かざるを

得ない状況に僕自身がなったので

今後の患者さんへのアドバイスを

考え直さないといけませんね。

 

自分で言うのもなんですが

施術内容は完ぺきだったので

早期に改善することができました。

 

もう肉離れはイヤですが

患者さん側の立場を知れたことは

いい勉強になりました(^^)

 

 

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