【産前・産後の方へ】さらしによる腹帯の巻き方

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こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

 

 

今回は当院で指導している

安全な妊婦ライフを送るため

産後の骨盤の安定

のための「さらし固定の方法」

をお伝えしたいと思います。

 

使うのは伸縮性のない綿100%のさらしです。

 

【さらしの巻き方】

立った状態で巻きます。

巻く時はお腹を軽くへこますようにして巻いてください。

スタート位置は赤丸で囲んだ骨盤の前側にあるでっぱりの所からです。

⇓ 矢印の所からスタートです。

⇓ お腹を軽くへこませながら巻いていきます。

⇓ お尻を包むように、グルッと1周巻きます。

⇓ 今度は赤丸で囲んだ所に向かって巻いていきます。

⇓ 背部を回って反対側に向かって巻いていきます。

⇓ 斜め下に向かい巻いていきます。

⇓ お尻を通って、最初のスタート位置に戻ります。

これを2回繰り返します。

 

【注意】

決して引っ張って巻いてはいけません。

さらしの上端はへその位置より

高く巻かないようにしましょう。

さらしの上端がへそよりも

高い位置にくる場合は、

さらしを巻く場所を間違えている可能性があります。

 

※今日は左巻き、明日は右巻きと毎日左右交互に巻くようにしましょう。

 

ぜひ、「さらし」の素晴らしさを体験してください(^^)

 

 

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