こんにちは(^^)
ひまわりの五十嵐です。
産前・産後のママさんへ
今回は、
安全な妊婦ライフを送るために
産前・産後の骨盤の安定のために
『安全で正しい”さらし”の巻き方』
をお伝えしたいと思います。
なぜさらしが必要なのか？
日本人の女性の骨盤はとても小さいため
出産に向けて骨盤が緩まなければ、
赤ちゃんが産道を通ることができません。
そのため出産に向けて、徐々に骨盤が
緩み産道を確保します。
骨盤が緩む過程で過剰に骨盤が緩みすぎて
しまうと様々な症状を発症することがあり、
さらしを巻くことで骨盤の過剰な緩みを
防止し症状を予防してくれるのです。
このような方におススメです
〇産後の腰痛に悩んでいる
〇産後、恥骨が痛くて歩けない
〇産後からお尻や太ももが痛い
〇妊娠中の尿漏れに悩んでいる
〇妊娠中、足がよくつる
〇足がむくむ
〇便秘
これ以外の症状でもさらしをしっかり
巻くことで改善できる症状がありますので
ぜひさらしの効果を体感してください。
さらしの選び方
使うのは伸縮性のない綿100%のさらしです。
さらしの巻き方
立った状態で巻きます。
巻く時はお腹を軽くへこますようにして巻きましょう。
⇓ 矢印の所からスタートです。
⇓ お腹を軽くへこませながら巻いていきます。
⇓ お尻を包むように、グルッと１周巻きます。
⇓ 今度は赤丸で囲んだ所に向かって巻いていきます。
⇓ 背部を回って反対側に向かって巻いていきます。
⇓ 斜め下に向かい巻いていきます。
⇓ お尻を通って、最初のスタート位置に戻ります。
注意すること
決して引っ張って巻いてはいけません。
さらしの上端はへその位置より高く巻かないようにしましょう。
※さらしの上端がへそよりも高い位置にくる場合は、さらしを巻く場所を間違えている可能性があります。
※さらしは毎日左右交互に巻くようにしましょう。
最後に
妊娠・出産は女性にとって
大変大きな出来事です。
出産を機に腰の痛みや恥骨の痛みで
歩くのもままならない方を多く診てきました。
そんな方にはさらしが本当におススメです。
先人の知恵である「さらし」の効果を
ぜひ体験してください(^^)
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