肩こりの原因とメカニズム~肩甲骨体操で肩こり改善~

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こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

 

 

先日、肩こりでお悩みの方からの

お問い合わせをいただきました。

 

「肩こりの施術はしていただけますか?」

 

このご質問の答えは、

「施術させていただいております。」

なのですが、

「マッサージをしてくれますか?」

のご質問には、

「申し訳ありません。

マッサージはしておりません。」

なんです。

 

 

つらい肩のこりをほぐしてほしくて

マッサージをご希望される方も多いのですが、

当院では残念ですがマッサージを行っておりません。

 

 

ですので、肩こりの症状で

お問い合わせをいただいた場合は

「肩こりの施術は承っておりますが、

マッサージはしていませんが、

それでもよろしいですか?」

とお聞きしています。

 

 

余談ですが、

自分で言うのもあれなんですが

実は僕、マッサージはとっても得意です。

今はマッサージは行っていませんが

一度覚えた技術なので、今でも

やれと言われれば上手だと思います。

 

 

現在、当院で肩こりに対して

マッサージをしていない理由は

単純に現在行っている施術法の方が

マッサージよりも肩こりに対して効果が

あるからです。

 

 

そこで今回は

「肩こり」

を取り上げてみました(^^)

 

肩こりについて


肩こりは多くの方が一度は経験

されているのではないでしょうか。

とってもメジャーな症状の一つですし、

男性の場合、腰痛に次いで2番目に多く

女性の場合は最も多い症状です。

 

 

肩こりとは?


肩こりとは病名ではなく症状名です。

多くの方は上の図のどこかに

・凝り(こり)

・張り

・重だるさ

・こわばり

・つっぱり感

・痛い感じ

などを感じます。

 

 

大阪修行時代に見た江戸時代の古い書物には

当時の人が肩にお灸をされているのを

文献で見たことがあります。

当時から「肩こり」というのは

メジャーだったみたいですね。

 

 

肩こり発生のメカニズム


まずは関節と筋肉の関係を見てみましょう。

赤丸で囲んだ部分が関節を表し、

左右対称に張っているゴムが筋肉を表しています。

 

上記の状態では支点(関節)が

正常な位置(真ん中)にあり、

ゴムの張力は左右同じです。

この状態で左右の筋肉は等張なので

肩こりは感じません。

肩こりがない正常な状態です。

 

 

《関節の支点が正常な位置だと肩こりは発生しない》

関節の支点が適正な位置にあり、

左右の筋肉のバランスがとれた状態。
 

 

 

《関節の支点が異常な位置だと肩こりを感じるようになる》

仮に関節の支点に”ズレ”が生じた場合、

左右のゴムの張力(筋肉)に

左右非対称が生じることになります。

支点(関節)がズレているこの状態では、

向かって右のゴム(筋肉)は

常に引っ張らることになります。

 

この支点がズレた状態が継続された場合、

肩に張りを感じるようになりやがて

肩こりを感じることになります。

これが肩こりの発生メカニズムです。

 

写真ではわかりやすいように

大きく支点をずらしていますが、

人体の中で起こっているズレというのは

わずかなズレです。

 

このわずかなズレを正常な位置に

整復し、肩こりを改善していく

施術を行っています。

 

 

ひまわり流!肩こり解消法


《まずは歩行が基本》

何はともあれまずはウォーキングをすること。

歩行をしっかり実践すれば、関節のズレた

支点は正常な位置に戻り、肩こり解消へと

導いてくれます。

 

 

《肩甲骨体操》

肩甲骨には首や肩につながる筋肉が多く

付着しており、肩甲骨を動かすことで

肩周辺の筋肉をほぐし肩こりが解消されます。

 

《方法》

背筋を伸ばして姿勢よくイスに座ります。

手を広げ、この状態からてまっすぐ前に

伸ばします。 この状態から肩甲骨を

より前に押し出すように 10秒間キープします。

 

 

左右の肩甲骨同士を近づけるように

イメージ しながら手を後ろに引いて

10秒間 キープしましょう。

 

 

両手をまっすぐ上に伸ばします。

手を上に挙げた状態からさらに手を

上に伸ばして 10秒間キープします。

 

 

最後に


普段からしっかりウォーキングをしていれば、

肩こりの原因である関節のズレは勝手に

解消され肩こりの発生率は軽減するのですが

歩く機会が少なくなった現代では

肩こりは必然なのかもしれませんね。

 

肩こり解消にはウォーキングが一番です。

 

 

以前、

肩こり・首の痛み・頭痛

でお悩みの患者さん来院されていまして、

お話を聞くと肩の痛みがひどくなると

マッサージに通っていたそうです。

とりあえず当院での施術中はマッサージに

通うのはやめてもらって、

定期治療と歩行の実践で

ほぼすべての症状は解消されました。

 

症状が改善された患者さんから

言われた一言

「そろそろマッサージに通ってもいいですか?」

 

マッサージは気持ちがいいし

癒し効果があるので、

日々仕事で疲れた体をリセット

するのにとてもいいと思います。

 

でもやはり肩こりの根本的な改善には

ウォーキングが一番だと思いますので

肩こりでお悩みの方は、まず

「歩くこと」から始めてみましょう(^^)

 

 

 

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