産前・産後のママさんへ~さらしの正しい巻き方~

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こんにちは(^^)

ひまわりの五十嵐です。

 

産前・産後のママさんへ


今回は、

安全な妊婦ライフを送るために

産前・産後の骨盤の安定のために

『安全で正しい”さらし”の巻き方』

をお伝えしたいと思います。

 

 

なぜさらしが必要なのか?


日本人の女性の骨盤はとても小さいため

出産に向けて骨盤が緩まなければ、

赤ちゃんが産道を通ることができません。

そのため出産に向けて、徐々に骨盤が

緩み産道を確保します。

骨盤が緩む過程で過剰に骨盤が緩みすぎて

しまうと様々な症状を発症することがあり、

さらしを巻くことで骨盤の過剰な緩みを

防止し症状を予防してくれるのです。

 

 

このような方におススメです


〇産後の腰痛に悩んでいる

〇産後、恥骨が痛くて歩けない

〇産後からお尻や太ももが痛い

〇妊娠中の尿漏れに悩んでいる

〇妊娠中、足がよくつる

〇足がむくむ

〇便秘

これ以外の症状でもさらしをしっかり

巻くことで改善できる症状がありますので

ぜひさらしの効果を体感してください。

 

 

さらしの選び方


使うのは伸縮性のない綿100%のさらしです。

 

 

さらしの巻き方


立った状態で巻きます。

巻く時はお腹を軽くへこますようにして巻きましょう。

 

⇓ 矢印の所からスタートです。

 

⇓ お腹を軽くへこませながら巻いていきます。

 

⇓ お尻を包むように、グルッと1周巻きます。

 

⇓ 今度は赤丸で囲んだ所に向かって巻いていきます。

 

⇓ 背部を回って反対側に向かって巻いていきます。

 

⇓ 斜め下に向かい巻いていきます。

 

⇓ お尻を通って、最初のスタート位置に戻ります。

 

 

注意すること


決して引っ張って巻いてはいけません。

さらしの上端はへその位置より高く巻かないようにしましょう。

※さらしの上端がへそよりも高い位置にくる場合は、さらしを巻く場所を間違えている可能性があります。

※さらしは毎日左右交互に巻くようにしましょう。

 

 

最後に


妊娠・出産は女性にとって

大変大きな出来事です。

出産を機に腰の痛みや恥骨の痛みで

歩くのもままならない方を多く診てきました。

そんな方にはさらしが本当におススメです。

 

先人の知恵である「さらし」の効果を

ぜひ体験してください(^^)

 

 

 

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