今日も相変わらずのテントサウナ🧖♂️
公益社団法人日本サウナ協会のHPではサウナの効果を次のとおりUPしています。
●酸素摂取をよくして疲労回復
●温度刺激でストレス解消
●血管が拡張して血圧低下
●低温サウナは安眠効果
●血行促進で肩こり解消
●減量効果
●自律神経を調節して血管強化
●心臓機能も亢進
●交代浴で自律神経の訓練
●汗腺・皮脂腺も清潔に
●身体を温めるとＨＳＰも増加
私の場合は汗と一緒に毒素（ストレス、邪気、アルコール等）が流れ出し、人間としてリセットされたような気がします。
そして、焚火です。
楢の煙りに燻されて「心の害虫」が炙り出されていきます。
焚火を眺めていると今年度の反省が次々と蘇ります。
令和６年度がいよいよ始まります。
新年度もビシバシ働いて、ガンガン遊んで、仲間と飲んで語って癒されよう！！
人生豊かに生きましょう！！
「サウナ」と「焚火」効果で明日への意欲が沸々と湧いてきた1日となりました💪
ほうれん草と大豆のキーマカレーとナン、ハイボールで意欲倍増です😀
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